ステップエクササイズは、専用の台を使い音楽に合わせて全身を動かす有酸素運動です。

心拍数を効率よく上げることで、脂肪燃焼や体力向上に高い効果を発揮します。
まずは音楽に身を任せることから始めましょう。

インストラクターが隣でていねいにサポートするので、運動が久しぶりという方も安心です。
下半身の筋肉をしっかり刺激するため、冷え性の改善や美脚、ヒップアップといった変化を
早くに実感できます。


日常生活でも

「歩くのが軽やかになった」など、嬉しい変化が生まれるはずです。


難しい動作はありませんので、周りを気にせず自分のペースでゆっくり進めていきましょう。


このプログラムは、一つひとつの動きを確認しながらゆっくり進めていくため、初めての方に
最適です。

運動不足の解消だけでなく、皆で楽しく動くことで心のリフレッシュも目指せます。

まずは気楽な気持ちで、無理のない範囲から一緒に始めてみませんか？



【こんな方におすすめ】

・下半身を引きしめたい、脚のラインをきれいにしたい

・階段で息切れしない体力をつけたい

・ランニングや筋トレは苦手だけど、音楽に合わせて動くのは好き

・ひとりだと運動が続かないので、みんなと一緒に楽しく動きたい

・ダンスは難しそうだけど、シンプルな動きならチャレンジしてみたい