天井からつるした布（ハンモック）を用いて行うヨガで、自体重を分散させながら関節や脊柱への負担を
軽減できるのが大きな特徴です。

布が身体を支えることで、通常のマットヨガでは取りにくいポーズも安全に再現しやすく、可動域の拡大や
姿勢改善に効果が期待できます。



重力方向を変えたポーズでは、頚椎と腰椎が同時に伸ばすことができるので、首・腰・背中まわりの緊張を
和らげるサポートになります。

また、逆転位のポーズは血行やリンパの流れを促し、むくみの軽減や自律神経のリセット、お顔のリフトアップ、
内臓を正しい位置に戻す効果があるといわれています。



レッスンでは、呼吸に合わせたゆったりとした動きから始め、体幹の安定性を高めるエクササイズへと段階的に
進めていきます。

布がサポートしてくれるため、初心者の方や運動経験の少ない方、年配の方でも、自分のペースで無理なく参加
していただけます。



「体幹をしっかりさせたい」

「姿勢やバランス感覚を整えたい」

「関節に負担をかけずに運動したい」


という方に特におすすめのプログラムです。

まずは体験レッスンで、エアリアルヨガならではの浮遊感と解放感を体験してみてください。