ZUMBA(ズンバ)は、ラテン音楽を中心としたリズムに合わせて全身を動かす、
ダンスフィットネスプログラムです。


複雑な振り付けを覚えることよりも、「音楽に乗って楽しく動く」ことを大切に
しており、有酸素運動と筋力トレーニングの要素をバランスよく取り入れています。

ステップはシンプルなものから始め、同じ動きをくり返しながら徐々に強度を上げていくため、
運動習慣のない方でも無理なく汗をかくことができます。


全身の脂肪燃焼や心肺機能の向上、ストレス解消にも効果が期待できるクラスです。

レッスン中はインストラクターの動きをまねしながら、自分のペースで参加していただけます。


ステップが多少違っても問題なく、完璧さよりも
「楽しさ」と「継続しやすさ」を重視しているのがZUMBAの魅力です。


そして、もう一つの魅力が『暗闇』です。
暗闇の中、ミラーボールを使ってパーティー感覚で楽しく踊ることができます。
​スタジオが暗いので、人目を気にせず楽しむことができます。



「楽しく運動したい」

「音楽に合わせて思いきり身体を動かしたい」

「ダイエットや体力づくりをしたい」

という方におすすめのプログラムです。ダンス未経験の方も、まずは気軽に体験レッスン
から始めてみてください。